แปลงเพื่อชีวิตที่แฮปปี้มากเพิ่มขึ้น

สิ่งที่สุขสบายของพวกเราได้นานสักเท่าไหร่ วันนี้พวกเราจะมาบอกแนวทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตรวมทั้งสุขภาพที่ดี


การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้และก็การแต่งงานที่แฮปปี้ เรื่องอย่างนั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าเกิดพวกเรามิได้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงและก็อยู่กับสิ่งที่สุขสบายของพวกเราได้นานสักเท่าไหร่ วันนี้พวกเราจะมาบอกแนวทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตรวมทั้งสุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น กล้วยๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. บริหารร่างกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้คุณภาพแล้วก็เยี่ยมที่สุด น่าจะบริหารร่างกายไม่ต่ำทีละ 30 นาที รวมทั้งควรขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แต่ว่าจำต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายขนาดนั้น ได้แก่แม้คุณเป็นผู้ที่ไม่ว่างที่จะบริหารร่างกายครั้งละนานๆได้ แต่ว่าการบริหารร่างกายเล็กๆน้อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงแค่คุณทำ โดยคุณอาจจะแปลงการบริหารร่างกายนานๆที่คุณไม่ว่างออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในเช้าตรู่นิดนึงและก็เลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากยิ่งขึ้นในทุกๆวัน อย่างงี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะทำให้ท่านมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงได้แบบเดียวกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จำต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกเมื่อเชื่อวันและก็เข้ามองการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนภายในช่วงปัจจุบัน ทดลองวางมือถือของคุณลง แล้วเอาใจใส่กับคนที่อยู่รอบข้างของคุณให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ออกไปเดินเที่ยว หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อบรรเทาสมองบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะก่อให้คุณมีสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดียิ่งขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาเรียนรู้อะไรก็ตามที่กล่าวว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย และไม่มีผู้ใดกันแน่ที่ไม่เคยทราบว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกาย แม้กระนั้นผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความบรรเทาจากหลายๆต้นเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น รวมทั้งควรจะทำ เนื่องจากว่าในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยส่งเสริมการเลิกยาสูบ โดยขั้นตอนการที่เข้ามีนั้นก็มิได้เป็นแนวทางที่จะให้ท่านเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงคุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความเห็นแล้วก็ปรึกษาจากอาค์กรนั้นหรือไม่

และก็นี่ก็เป็นเพียงแค่หัวข้อย่อยๆรวมทั้งขั้นตอนการกล้วยๆที่คนไหนก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีและก็สุขสบายอย่างยั่งยืนที่สุด

Author: Sonia Riley